冷え症におススメの精油

ヘルスケア

運動不足による体力の衰え、筋肉量の低下、

自律神経の乱れなどから血行が悪くなって起きる冷え症。

心臓から遠い手足の末端がいつも冷たいという悩みを持つ方は

少なくないでしょう。

アロマを使ってゆっくり改善していきましょう。

 

「オレンジ」や「小夏」など、柑橘系の香りは血管を広げ、血行を良くします。

足浴で温めることでも効果もアップします。

アロママッサージで血行を促し、筋肉を活性化しましょう。

「イランイラン」や「クラリセージ」はホルモンバランスを整えてくれます。

 

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アロマバス

＜レシピ１＞	イランイラン　　　：１滴 オレンジ　　　　　：１滴 サンダルウッド　　：１滴
＜やり方＞ 　40℃程度のお湯に精油を入れたら、よくかき混ぜて入浴して下さい。

 

 

手浴

 

＜レシピ１＞	マージョラム　　　　：１滴 ゼラニウム　　　　　：１滴 ユーカリ・グロブルス：１滴
＜やり方＞ 　お湯を入れた洗面器に精油を入れ、よくかき混ぜて両手を浸して下さい。 　（１０～１５分）

 

 

足浴

＜レシピ１＞	小夏　　　　　　　　：１滴 ブラックペッパー　　：１滴 ローズマリー　　　　：１滴
＜レシピ２＞	サイプレス　　　　　：１滴 クラリセージ　　　　：１滴 レモン　　　　　　　：１滴
＜レシピ３＞	ペパーミント　　　　：１滴 ラベンダー　　　　　：１滴 ユーカリ・グロブルス：１滴
＜やり方＞ 　お湯を入れた洗面器に精油を入れ、よくかき混ぜて足を浸して下さい。 　（１０～１５分）

 

 

【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】

• 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
• 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
• 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
  すぐに洗い流して下さい。