肩こりにおススメの精油

ヘルスケア

 

 長時間、無理な姿勢を続けると、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなってしまいます。

それによって筋肉に酸素が行き渡りにくくなると、疲労物質や発痛物質が蓄積され、

痛みに繋がります。

 

慢性化を防ぐためには、筋肉のコリを長期化させないことが大切です。

「オレンジ」のリラックス作用、「ラベンダー」の鎮痛作用を組み合わせると

効果的です。

血行を促進するアロマバス、筋肉をもみほぐして緊張を和らげるマッサージが

おススメです。

 

linderabella.hatenablog.jp

 

温湿布

＜レシピ１＞	カモミール・ローマン：１滴 ラベンダー　　　　　：１滴 ユーカリ・グロブルス：１滴
＜やり方＞ 　お湯を入れた洗面器に精油を入れタオルを浸します。 　絞って目に当てて下さい。

 

アロマバス

＜レシピ１＞	クロモジ　　　　　：２滴 レモングラス　　　：２滴
＜レシピ２＞	オレンジ　　　　　：１滴 北海道モミ　　　　：２滴 フランキンセンス　：１滴
＜レシピ３＞	オレンジ　　　　　：１滴 ラベンダー　　　　：２滴 マージョラム　　　：１滴
＜レシピ４＞	ベルガモット　　　：２滴 ゼラニウム　　　　：２滴 マージョラム　　　：１滴
＜やり方＞ 　４０℃程度のお湯に精油を加えて、よくかき混ぜて入浴して下さい。 　ベルガモットやオレンジの精油は、 　紫外線が当たるとシミなどの原因になる「光感作」があるので、 　入浴後、直ぐに直射日光に当たらないようにしましょう。 　肌の弱い人は精油の量を少なめにしましょう。

 

 

【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】

• 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
• 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
• 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
  すぐに洗い流して下さい。