更年期障害で辛い時におススメの精油

ヘルスケア　

閉経を挟む前後約１０年間は、

「更年期障害」と言われる様々な体の変調が現れます。

女性の体調に大きく影響するのが、女性ホルモンです。

女性ホルモンのバランスが崩れることで、

体調だけでなく、精神的にも不安定になることがあります。

 

女性ホルモンの「エストロゲン」は

妊娠・出産に備えて子宮内膜を厚くするホルモンで、

骨密度を保ち、コラーゲンを増やし、血圧を安定させるなどの働きが

あります。

 

ところが、体が著しく変化する閉経に向かう時期、

このエストロゲンの分泌が急激に減少し、

それに伴って自律神経の働きが乱れ、頭痛や腰痛、ほてり、

情緒不安定などの不調を招きます。

 

症状の緩和には、

心身両面からケアできるアロマテラピーが最適です。

ホルモン分泌調整作用とともに、

鎮静・鎮痙作用などに優れた「クラリセージ」、

心と体に蓄積したストレスを緩和する

「ローマン・カモミール」などがおススメです。

 

 

芳香浴

＜レシピ１＞	バーベナ　　　　　：１滴 パルマローザ　　　：１滴
＜レシピ２＞	シダーウッド　　　：１滴 ラベンダー　　　　：１滴
＜レシピ３＞	メリッサ　　　　　：１滴
＜やり方＞ 　お湯を入れたマグカップに精油を入れて、蒸気を吸い込みます。 　お湯は絶対に飲まないで下さい！

 

 

アロマバス

＜レシピ１＞	イランイラン　　　　：１滴 ネロリ　　　　　　　：１滴 マンダリン　　　　　：１滴
＜レシピ２＞	サンダルウッド　　　：１滴 ローズオットー　　　：１滴
＜レシピ３＞	サイプレス　　　　　：１滴 ローマン・カモミール：１滴
＜やり方＞ 　４０℃程度のお湯に精油を入れて、よくかき混ぜて入浴下さい。

 

 

手浴・足浴

＜レシピ１＞	月桃　　　　　　：１滴
＜やり方＞ 　お湯を入れた洗面器に精油を入れて、よくかき混ぜて 　手足を浸して下さい。（１０～１５分）

 

 

【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】

• 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
• 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
• 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
  すぐに洗い流して下さい。