緊張して不安な時におススメの精油

メンタルケア

緊張して落ち着かない時に、不安や緊張をほぐして平常心を取り戻す時にも

アロマスプレーが役立ちます。

これを緊張しそうなシーンの前に、シュッとスプレーして香りを嗅ぎ、深呼吸します。

あがり症の人にもおすすめです。

 

【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】

• 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
• 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
• 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
  すぐに洗い流して下さい。

 

 

芳香浴

＜レシピ１＞　「自然体になれる」 　　　　　　　穏やかで深みのある香りのフランキンセンスに、 　　　　　　　晴れやかな気分にさせてくれる甘い香りのゼラニウムを加えます。 　　　　　　　安心感のある柔和な香りがゆっくりと広がり、 　　　　　　　緊張をほぐす効果があります。

フランキンセンス　　：５滴 ゼラニウム　　　　　：５滴

＜レシピ２＞　「自然な笑顔になれる」 　　　　　　　不安を追い払い、落ち着きを取り戻す効果のあるゼラニウム。 　　　　　　　スッキリと爽やかな香りのレモンを加えれば、 　　　　　　　爽快感がプラスされます。 　　　　　　　幸せを感じられるような、優しく温かい香りです。

ゼラチン　　　　：３滴 レモン　　　　　：７粒

＜レシピ３＞　「平常心を保つ」

ラベンダー　　　　：５滴 グレープフルーツ　：５滴

＜やり方＞ 　芳香拡散器を使って、部屋中に香りを拡散して下さい。

 

 

アロマスプレー

＜レシピ１＞　心のバランスを取る花の香り 　　　　　　　鎮静・強壮作用があるラベンダー 　　　　　　　緊張や興奮と言った、血圧が高くなるようなシーンに役立ちます。
ラベンダー　　　　：６滴	無水エタノール　　： 5ml 精製水　　　　　　：25ml
＜レシピ２＞　心がとろけるみかんの香り 　　　　　　　ミカン科の３種類の精油をブレンド。 　　　　　　　甘くてフルーティーな香りは、心地よくうっとりとさせて、 　　　　　　　緊張をほどいてくれます。
ベルガモット　　　：２滴 ネロリ　　　　　　：２滴 オレンジ・スイート：２滴	無水エタノール　　： 5ml 精製水　　　　　　：25ml
＜レシピ３＞　「力を抜いて」と語りかける香り 　　　　　　　女性にとってローズは、自分に対して肯定的な感情を起こさせる 　　　　　　　香りです。 　　　　　　　鎮静作用が高いサンダルウッドとブレンドを。
サンダルウッド　　　：４滴 ローズウッド　　　　：２滴	無水エタノール　　： 5ml 精製水　　　　　　：25ml
＜レシピ５＞　「不安」に働くエキゾチックな香り 　　　　　　　陶酔するようなエキゾチックな花の香りと甘い果実の香りを 　　　　　　　ブレンドしたこのアロマスプレーは高いリラックス効果があり、 　　　　　　　不安やパニックなどを解き解してくれます。
オレンジ・スイート：３滴 ゼラニウム　　　　：１滴 イランイラン　　　：２滴	無水エタノール　　： 5ml 精製水　　　　　　：25ml
＜やり方＞ 　無水エタノールに精油を入れてよく混ぜたら、精製水を加えて更に混ぜて完成です。 　よく振ってご使用下さい。