メンタルケア
目には見えないけれど、
いつの間にか溜まってしまうストレスやイライラ。
こうした心の毒素が溜まると、自律神経のバランスが崩れ、
心身の不調を招くことも少なくありません。
心の毒素を排出して、穏やかに過ごすためには
アロマテラピーが役に立ちます。
香りには、イライラや怒りを抑えて鎮静をもたらす効果があります。
特に、「メリッサ」や「サンダルウッド」、「フランキンセンス」は、
メンタルケアに働く精油で、とても頼りになります。
また、鎮静作用のある「ラベンダー」や「ベルガモット」の
マッサージも効果があります。
柑橘系の香りの
「プチグレン」や「ベルガモット」、「マンダリン」の香りは
心を穏やかにし、気分をリフレッシュさせてくれます。
芳香浴
マグカップ芳香浴
お湯を入れたマグカップに精油を入れて、
蒸気を吸い込んで下さい。
お湯は絶対に飲まないで下さい！
おススメの精油ブレンド
| ＜レシピ１＞ | メリッサ ：１滴 |
| ＜レシピ２＞ | サンダルウッド ：１滴 フランキンセンス ：１滴 |
| ＜レシピ３＞ | メリッサ ：１滴 バーベナ ：１滴 |
| ＜レシピ４＞ | ラベンダー、オレンジ、サンダルウッドの いずれか：１滴 |
芳香拡散器
芳香拡散器などを使って、お部屋の中に拡散して下さい。
おススメの精油ブレンド
安心感を与える
しっとりと甘い香りを漂わせるイランイランには、
心配事や不安から心を解放してくれる作用があります。
更に、明るく元気にしてくれるゼラニウムがポイントです。
落ち着きのある甘い香りがゆったりと広がります。
- ゼラニウム ：７滴
- イランイラン ：３滴
| ＜レシピ２＞ | 「優しい気持ちになる」 |
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ウッディーな中にほんのり甘さも持ち合わせるローズウッドは、
ストレス解消に役立ちます。
更に、ゼラニウムの甘い香りには心を明るくする作用があります。
心の棘が抜けていくような、柔らかい香りです。
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＜やり方＞
芳香拡散器を使って、お部屋に香りを広げて下さい。
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アロマスプレー
| ＜レシピ１＞ | |
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| ＜レシピ２＞ ミント系の香りでクールダウン
フレッシュでシャープな香りに果実の甘い香りをプラス。
気持ちがスッキリと引き締まるので、イライラする時に使うと、
冷静さを取り戻すことが出来ます。
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| ＜レシピ３＞ 心を鎮める甘い花の香り
まるでフラワーガーデンにいるような、
優しい花の香りに包まれた気分になれるブレンドです。
フランキンセンスが呼吸を深くして、楽にします。
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| ＜レシピ４＞ ストレスを和らげるエキゾチックな香り
交感神経の活動を鎮め、心を鎮静させる効果の高いブレンドです。
陶酔するような深くエキゾチックな香りに
ベルガモットの爽やかさがプラスされ、気分を明るくしてくれます。
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| ＜レシピ５＞ 森の香りで深呼吸
日本の森にあるトドマツの木から採れるモミの精油と
甘さのあるベルガモットをブレンドすると、
森林浴をしているような、爽やかな気分に！
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＜やり方＞
無水エタノールに精油を入れてよく混ぜたら、精製水を加えて更に混ぜて完成です。
よく振ってご使用下さい。
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【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】
- 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
- 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
- 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
すぐに洗い流して下さい。
