からだに優しいもの

とにかく、優しいものです。

ストレスでイライラしている時におススメの精油

メンタルケア

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目には見えないけれど、いつの間にか溜まってしまうストレスやイライラ。
こうした心の毒素が溜まると、自律神経のバランスが崩れ、
心身の不調を招くことも少なくありません。
心の毒素を排出して、穏やかに過ごすためにはアロマテラピーが役に立ちます。

 

香りには、イライラや怒りを抑えて鎮静をもたらす効果があります。
特に、「メリッサ」や「サンダルウッド」、「フランキンセンス」は、
メンタルケアに働く精油で、とても頼りになります。
 
また、鎮静作用のある「ラベンダー」や「ベルガモット」のマッサージも
効果があります。
 
柑橘系の香りの「プチグレン」や「ベルガモット」、「マンダリン」の香りは
心を穏やかにし、気分をリフレッシュさせてくれます。
 
 

芳香浴

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<レシピ1>
  • メリッサ     :1滴
<レシピ2>
<レシピ3>
  • メリッサ     :1滴
  • バーベナ     :1滴
<レシピ4>
  • ラベンダー、オレンジ、
    サンダルウッドのいずれか:1滴
<やり方>
 お湯を入れたマグカップにに精油を入れて、蒸気を吸い込んで下さい。
 お湯は絶対に飲まないで下さい!
 
 

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<レシピ1> 「安心感を与える」
しっとりと甘い香りを漂わせるイランイランには、
心配事や不安から心を解放してくれる作用があります。
更に、明るく元気にしてくれるゼラニウムがポイントです。
落ち着きのある甘い香りがゆったりと広がります。
 
  • ゼラニウム    :7滴
  • イランイラン   :3滴
 
<レシピ2> 「優しい気持ちになる」
ウッディーな中にほんのり甘さも持ち合わせるローズウッドは、
ストレス解消に役立ちます。
更に、ゼラニウムの甘い香りには心を明るくする作用があります。
心の棘が抜けていくような、柔らかい香りです。
 
  • ユーカリグロブルス:7滴
  • ペパーミント   :3滴
 
<やり方>
 芳香拡散器を使って、お部屋に香りを広げて下さい。
 
 

アロマスプレー

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<レシピ1>
  • 無水エタノール  : 5ml
  • 精製水      :45ml
<レシピ2> ミント系の香りでクールダウン
       フレッシュでシャープな香りに果実の甘い香りをプラス。
       気持ちがスッキリと引き締まるので、イライラする時に使うと、
       冷静さを取り戻すことが出来ます。
  • ベルガモット   :2滴
  • ペパーミント   :2滴
  • サイプレス    :2滴
<レシピ3> 心を鎮める甘い花の香り
       まるでフラワーガーデンにいるような、
       優しい花の香りに包まれた気分になれるブレンドです。
       フランキンセンスが呼吸を深くして、楽にします。
<レシピ4> ストレスを和らげるエキゾチックな香り
       交感神経の活動を鎮め、心を鎮静させる効果の高いブレンドです。
       陶酔するような深くエキゾチックな香りに
       ベルガモットの爽やかさがプラスされ、気分を明るくしてくれます。
  • ベルガモット   :2滴
  • イランイラン   :2滴
  • サンダルウッド  :2滴
<レシピ5> 森の香りで深呼吸
       日本の森にあるトドマツの木から採れるモミの精油
       甘さのあるベルガモットブレンドすると、
       森林浴をしているような、爽やかな気分に!
<やり方>
 無水エタノール精油を入れてよく混ぜたら、精製水を加えて更に混ぜて完成です。
 よく振ってご使用下さい。
 
 
【アロマクラフトを作る前に必ず読んで下さい】
  • 手作り化粧品は、自己責任で作成・使用して下さい。
  • 手作り化粧品の販売・贈与は薬事法に違反します。
  • 塗った後ヒリヒリしたり、不快感を感じたら、
    すぐに洗い流して下さい。