ストレスや体の冷えによって自律神経やホルモンのバランスが崩れると、
影響を受けやすいのが「胃腸」です。
普段からストレスを溜めないように心掛けるとともに、
「グレープフルーツ」は食欲を調節する作用があります。
「ブラックペッパー」で体の芯を温める他、
爽やかな清涼感をもたらす「ペパーミント」でケアをして下さい。
スパイシーな「フェンネル」は消化を促進して、痛みを和らげます。
「ジュニパーベリー」は消毒・殺菌・利尿作用に優れ、
体内にある毒性の老廃物を排出するのに役立ちます。
また「ネロリ」や「マジョラム」を使ったメンタルケアも相乗効果で楽になります。
アロマバス・足浴
| ＜レシピ・１＞ |
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| ＜レシピ・２＞ |
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＜温湿布やり方＞
４０℃のお湯に精油を入れ、よくかき混ぜて入浴します。
または、足を浸しましょう。 （１０～１５分）
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アロマスプレー
| ＜レシピ１＞ 乗り物酔い対策に
乗り物に酔った時は、痙攣を抑える作用などにより
吐き気を落ち着かせる香りを使いましょう。
気分もリフレッシュする爽やかな香りです。
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| ＜レシピ２＞ 胃のもたれを楽にする
食べ過ぎたり、消化不良で胃が持たれる時に。
ペパーミントは古くから胃を健やかに保つために使われてきた
香りです。
ムカムカする気分も鎮静させます。
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| ＜レシピ３＞ 夏の疲れから食欲がない時に
夏バテをして食欲がわかない時に、
消化器系の機能を向上させ、食欲を正常化すると同時に、
神経を刺激して強化する香りをスプレーしましょう
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