お風呂
沐浴
入浴の３つの健康効果
入浴の効果１．温熱作用
「温まって疲れが取れる」
入浴の効果２．水圧作用
「全身の血行が良くなる」
入浴の効果３．浮力作用
「気分がリラックスする」
医学的に正しい入浴法
入浴による１℃の差が
カラダを左右する
- ４２℃以上の熱い湯
⇨「交感神経」優位 - ４０～４１℃程度ののぬるま湯
⇨「副交感神経」優位 - ４０℃のお湯に１０～１５分程度浸かる
⇨体温１℃上がる
日本は「お風呂天国」
季節のお風呂
1月 「松 湯」 |
2月 「大根湯」 |
3月 「蓬 湯」 |
4月 「桜 湯」 |
5月 「菖蒲湯」 |
6月 「蕺 湯」 |
7月 「桃 湯」 |
8月 「薄荷湯」 |
9月 「菊 湯」 |
10月 「生姜湯」 |
11月 「蜜柑湯」 |
12月 「柚子湯」 |
 「枇杷湯」 |
 「丑湯」 |
ハーバルバス
アロマバス
クラフト
～入浴剤を手作りしてみよう！～
🛁 基本の「バスソルト」の作り方
🛁 基本の「バスオイル」の作り方
🛁 「アロマバス」
🛁 基本の「バスボム」の作り方
