からだに優しいもの

とにかく、優しいものです。

[MENU] お風呂

お風呂

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沐浴

 
  1. 全身浴
  2. 半身浴
  3. 部分浴指浴法手浴法肘浴法足浴法座法
 

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入浴の3つの健康効果

 
  • 入浴の効果1.温熱作用「温まって疲れが取れる」
  • 入浴の効果2.水圧作用「全身の血行が良くなる」
  • 入浴の効果3.浮力作用「気分がリラックスする」
 

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医学的に正しい入浴法

 

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入浴による1℃の差がカラダを左右する

 
  • 42℃以上の熱い湯         ⇨「交感神経」優位
  • 40~41℃程度ののぬるま湯    ⇨「副交感神経」優位
  • 40℃のお湯に10~15分程度浸かる⇨体温1℃上がる
 

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日本は「お風呂天国」

 

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季節のお風呂

1月
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「松 湯」
2月
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「大根湯」
3月
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「蓬 湯」
4月
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「桜 湯」
5月
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「菖蒲湯」
6月
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「蕺 湯」
7月
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「桃 湯」
8月
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「薄荷湯」
9月
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「菊 湯」
10月
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「生姜湯」
11月
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「蜜柑湯」
12月
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「柚子湯」
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「枇杷湯」
     
 
 

ハーバルバス

 

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アロマバス

 

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クラフト ~入浴剤を手作りしてみよう!~

 
🛁  基本の「バスソルト」の作り方

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🛁  基本の「バスオイル」の作り方

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🛁 「アロマバス」

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🛁  基本の「バスボム」の作り方

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