からだに優しいもの

とにかく、優しいものです。

スキンケア

スキンケア

スキンケア 天然成分100%で無駄な添加物がないスキンケアをすることが出来ます。 更に、植物からの栄養をたっぷり吸収できます。 化粧水 化粧水の役割は「水分補給」をすることです。 洗顔後の肌は、肌に必要な栄養分も一緒に流れてしまっている状態です。 …

スキンケア

スキンケア アロマテラピーの楽しみ方はいろいろありますが、 実は最も気軽に取り入れる方法の1つが「スキンケア」です。 スキンケアにより、体内へ吸収する経路は大きく分けて2つあります。 「嗅覚からの経路」と「皮膚からの経路」です。 それぞれの経路…

「クレイパック」の基本の作り方

スキンケア クレイが汚れを吸着する力を利用して、 肌を守りながらも毛穴の汚れと余分な皮脂を取り去りましょう。 皮脂分泌を調整するゼラニウムやクラリセージなどがおススメです。 <材料> ホワイトクレイ :大さじ1 精製水 :小さじ2 ホホバオイル :…

カレンデュラ浸出油を使って軟膏を作る

スキンケア 「カレンデュラ浸出油」を使って、軟膏を作りましょう。 カレンデュラの花弁の中には、 肌の再生を助けたり、保護すると言われる成分が入っています。 その成分は油に溶けやすい成分のため、植物油にハーブを漬け込むと、 効率的にその成分を抽出…

第7の栄養素「フィトケミカル」

ハーブ 「フィトケミカル(phytochemical)」とは、 植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作り出した 色素や香り、辛味、ネバネバなどの化学成分のことです。 数千種類以上ある「フィトケミカル」は、必須栄養素ではないものの…

「リキッドハンドソープ」の作り方(MP)

手作り石鹸 <材料> 約50g分 [A] ・MPソープベース(クリア):3g ・精製水:25g [B] ・グレープシードオイル :1g ・キサンタンガム :約0.1g [精油]・精油(お好みのもの) :3滴 ・フローラルウォーター(芳香蒸留水):20g …

「アロマホットタオルパック」の仕方

スキンケア/ヘルスケア お風呂に入れるとそれだけでリラックスしますが、 更に効果を高めるのが、ホットタオルでパックしながら入る方法です。 いい香りのアロマオイル(精油+キャリアオイルで作ったもの)を顔に塗り、 ホットタオルを顔に載せて湯船に浸…

虫刺されにおススメの精油

ヘルスケア 虫に刺された場合、患部を冷やすことで腫れと痒みを防ぐことが出来ます。 同時に、抗炎症作用のある精油を使うことで、状態の悪化を避けることが出来ます。 精油としては、抗菌・抗炎症のある「ラベンダー」や「ティートリー」を使います。 皮膚…

水虫におススメの精油

ヘルスケア 「水虫」は、「白癬菌」(はくせんきん)という信金に感染から起きます。 水ぶくれが出来たり、乾燥してカサカサになるなど、症状はいくつかありますが、 真菌が原因となっているだけに、そのまま放置すると長引きます。 高温多湿を好むため、ブ…

足のニオイが気になる時におススメの精油

ヘルスケア 足のニオイは、汗と皮脂の汚れが主な原因です。 放っておくと増幅するので、こまめなケアで清潔を心掛けましょう。 精油の中には、老廃物を排出したり、血行を促進する、発汗を抑える、 皮脂の分泌バランスを整えるといった作用を持つものがあり…

「温・冷湿布」の仕方

スキンケア/ヘルスケア タオルやガーゼなどを 精油を入れたお湯で温めたり(温湿布)、水や氷で冷やしてから(冷湿布)、 それを患部に当てて、皮膚から精油成分を浸透させる方法です。 「温湿布」は肩こり、腰痛、生理痛、眼精疲労などの「慢性のトラブル…

「軟膏」の基本的な作り方

スキンケア/ヘルスケア ミツロウクリーム(軟膏)は肌の水分を長時間保持し、肌を柔らかくします。 トリートメントオイルと比べ携帯に便利です。 <材料>(1回分) 植物油 :10ml ミツロウ : 2g 精油 :1~2滴 ガラス製クリーム容器 <作り方> …

アロマスプレーの使い方

ヘルスケア/メンタルケア/ハウスケア 使い方 スプレーする前に必ず容器を良く振って中身を混ぜましょう。 空気中にスプレーしたり、床にスプレーするなど、用途に合わせた使い方が出来ます。 顔にかからないように注意しましょう。 シミになる素材の家具、…

「クレイパック」の作り方

スキンケア クレイを使って、1週間に1回程度毛穴を大掃除して肌を清潔に保つのも、 スキンケアにとって有意義なことです。 クレイのカオリンを使ったフェイスパックは、 吸着効果と保湿効果、美白効果などに優れています。 たっぷりと塗って、スベスベお肌…

「ハンドクリーム」「フットクリーム」の作り方

スキンケア 保湿力を高めるホホバオイルを使ったハンドクリームと、 硬くなった踵のひび割れやしもやけに効果を発揮するフットクリーム。 材料を替えるだけで簡単に作れます。 使い方 洗顔後にタオルドライし、目や口の周囲を避けて厚めに塗る 3~5分後に…

「フェイスクリーム」の作り方

スキンケア 保湿効果の高いシアバターとミツロウに肌にスッと馴染むオリーブスクワランオイルが 乾燥からお肌をしっかり守ってくれます。 <材料> 芳香蒸留水 :20ml オリーブスクワランオイル : 5ml シアバター : 5g ミツロウ : 2g パーム乳…

「スキンローション(化粧水)」の作り方

スキンケア 肌に水分を補給するスキンローションは肌のお手入れに欠かせません。 基本のレシピに、目的別にセレクトした精油をプラスすると、 オリジナルローションの出来上がり。 保湿効果のあるグリセリンで、肌の調子をシットリ整えます。 <材料> 無水…

蒸気吸入の仕方

ヘルスケア/スキンケア 精油の成分を鼻、口から積極的に吸い込み、呼吸器系の不調を緩和する方法です。 1.手軽な方法 ・ティッシュペーパー、ハンカチなどに精油を落として直接吸入します。 外出先で手軽に行えます。・・・精油分量:1~2滴 2.蒸気吸…